Was ist die Ursache von Vitamin D Mangel?
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Was ist die Ursache von Vitamin D Mangel?
Vorneweg gesagt: fast 90% unserer Bevölkerung leidet unter Vitamin D Mangel. Dies ergaben mehrere gross angelegte Studien in den letzten Jahren.
In unseren Breitengraden strahlt die Sonne nur zwischen ca. Mitte März bis Mitte September «stark» genug, um Vitamin D3 bilden zu können. Und das nur im Schnitt von 10 – 16 Uhr - wenn schönes Wetter ist und die Sonne scheint.
In dieser Zeit ist ein Sonnenbad pro Woche (je nach Hauttyp und Jahreszeit) von ca. 15-45 Minuten ausreichend, um den Vitamin D3 Spiegel im Blut aufrecht zu erhalten.
Aber wie oft sitzen wir in geschlossenen Räumen oder hinter Autoscheiben, während draussen die Sonne lacht?
Und wie oft ist das Wochenende verregnet?
Ein Urlaub im Sonnenschein lässt uns Vitamin D tanken. Doch schon wenige Wochen danach ist der Speicher wieder leer und wir geraten nach und nach zurück in den Vitamin D-Mangelzustand.
