Lichttherapie mit Tageslicht

 Während der Herbst- und Wintermonate fühlen sich viele von uns müde und kraftlos. Diese Symptome sind Folge des normalen Bestrebens des Organismus, sich an veränderte Lebensbedingungen anzupassen, an kürzere Tage und an weniger natürliches Licht. Für manche Menschen führt dieser Lichtmangel zu einer depressiven Störung, welche neben den typischen Symptomen einer depressiven Verstimmung wie Angst und erhöhte Irritabilität ausserdem erhöhten Schlafbedarf, Heisshunger auf kohlehydratreiche Nahrung und daraus resultierende Gewichtszunahme nach sich ziehen können.

Dieses Phänomen wird als SAD (Seasonal Affective Disorder) oder Winterdepression bezeichnet. Die mildere Form davon, die sogenannte S-SAD (Sub-Syndromale Seasonal Affective Disorder), zu deutsch "Winterschwermut", ist erheblich häufiger anzutreffen; ein Grossteil der Bevölkerung leidet im Herbst und Winter darunter.

Dabei gibt es ein sehr erfolgreiches, medizinisch allgemein anerkanntes Heilmittel dagegen: Tageslicht in entsprechender Qualität und Dosis.

Weitere Informationen finden Sie unter den Rubriken Lichtstärke / Lichtqualität und Serotonin / Melatonin.